幸せを習慣化するには、3 good things!!
2乗の結婚
M²marriage(エムツーマリッジ)
森典子です。
ブログにお越しいただき
ありがとうございます
幸せを見つけることを得意とすれば
幸せは習慣化出来るんです
幸せとは人それぞれ
同じ出来事でも
Aさんは幸せを感じても、
Bさんは幸せを感じないこと
ありますよね?
それってただ捉え方が
違うだけなんですよね
幸せを見つけることを
得意とするとは
捉え方を拡げていくだけなんです
捉え方を拡げていくことで
今までは気づかなかった
幸せを見つけれます
そうすることで
幸せを習慣化出来ます
幸せを習慣化するには、
3 good things
3 good thingsとは
ポジティブ心理学の
セリグマン博士が提唱するメソッド
セリグマン博士らの研究では
毎晩寝る前に
【いいこと】を3つ書いたところ
幸福度が向上する
という結果が出たそうです
わたしも主人も毎晩書くのではなく
お互いに言い合うようにしています
私の場合、【いいこと】とは
・天気が良くて洗濯物が乾いた
・ご飯が美味しい
・お風呂気持ちよかった
・満月が見えた
・主人にマッサージしてもらえた
今まで当たり前だった出来事が
捉え方を拡げていくことで
気づかなかった【いいこと】にかわる
そして【いいこと】=幸せに目を向けることで
幸せが習慣化しますよ
あなたの婚活応援してます