幸せを習慣化するには、3 good things！！

2乗の結婚
M²marriage（エムツーマリッジ）
森典子です。
ブログにお越しいただき
ありがとうございます

幸せを見つけることを得意とすれば
幸せは習慣化出来るんです

幸せとは人それぞれ

同じ出来事でも
Aさんは幸せを感じても、
Bさんは幸せを感じないこと
ありますよね？

それってただ捉え方が
違うだけなんですよね

幸せを見つけることを
得意とするとは

捉え方を拡げていくだけなんです

捉え方を拡げていくことで
今までは気づかなかった
幸せを見つけれます

そうすることで

幸せを習慣化出来ます

幸せを習慣化するには、
3 good things

3 good thingsとは
ポジティブ心理学の
セリグマン博士が提唱するメソッド

セリグマン博士らの研究では

毎晩寝る前に
【いいこと】を3つ書いたところ
幸福度が向上する

という結果が出たそうです

わたしも主人も毎晩書くのではなく
お互いに言い合うようにしています

私の場合、【いいこと】とは
・天気が良くて洗濯物が乾いた
・ご飯が美味しい
・お風呂気持ちよかった
・満月が見えた
・主人にマッサージしてもらえた

今まで当たり前だった出来事が
捉え方を拡げていくことで
気づかなかった【いいこと】にかわる

そして【いいこと】＝幸せに目を向けることで
幸せが習慣化しますよ

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